Descubra como melhorar seu chute....

Ola leitores e amigos no futebol um dos principais fundamentos é
o chute a gol , é com ele que muitos jogadores se tornam milhionario , temos bons exemplos como Roberto carlos , Neto , Ronaldinho gaucho entre outros...
Para um bom chute além do equilibrio da perna de apoio,outro fator é
de extrema importância a potência. Ou seja a força e a velocidade com que a bola chega no gol adversario.
Pensando nisso venho demonstrar um exercicio funcional no qual proporciona o desenvolvimento da potência no chute , onde o exercicio trabalha os musculos especifico do chute,aumentando o tônus e consequentimente a força do atleta.
Este trabalho aconselho para meias e atacantes que necessitam a todo momento experimentar o goleiro adversario , sugiro ser trabalhado na pré-temporada com series de 20 segundos no inicio ou no meio da sessão de treinamento.
Maiores detalhes vocês poderão observar no video abaixo onde ministro este treinamento
de potência de chute no meia atacante Dourado do sport club juiz e fora.
Hola lectores y amigos en el fútbol es uno de los pilares
el saque de meta, que es con que muchos jugadores se milhionario tenemos buenos ejemplos, como Roberto Carlos, Neto, Ronaldinho Gaucho y otros ...
Para una buena patada más allá del equilibrio de la pierna de apoyo, otro factor es
el poder de suma importancia. Esa es la fuerza y la velocidad con la que el balón llegue a la meta rival.
He estado pensando en que muestran un ejercicio funcional en el que proporciona el desarrollo de la energía en el conducto, cuando el ejercicio trabaja los músculos específicos de la patada, lo que aumenta el tono y la fuerza consequentimente del atleta.
Este calcetines trabajo y el abogado de los atacantes que necesitan en cada momento a la experiencia del adversario portero, le sugiero que se trabaja en la serie de pre-temporada con 20 segundos al principio o en medio de la sesión de entrenamiento.
Más detalles se pueden observar el video debajo de donde esta el ministro de capacitación
falta de energía en el campo contrario de la cancha de deportes de oro del club y fuera.

Quais os beneficios do aquecimento antes de partidas esportiva?

(FOTO) Preparador Fisico Samuel Souza com VaLdiram.

Antes de partidas de futebol,futsal , corridas ou até mesmo caminhadas utiliza-se fazer um pré- aquecimento, por certo você já viu alguém o fazendo , mas agora você saberá para que serve e quais os principais beneficios....

Ele serve para a preparação de um estado psicofisico e coordenativo ideal , assim como para a profilaxia de lesões , ou seja evitar lesões, preparar o corpo e a mente para as atividades a seguir.

Sobre os beneficios ele proporciona:

* Aumento da espessura cartilaginosa reduzindo o impacto sobre as articulações

* Menor elevação da pressão arterial e menor elevação brusca da frequencia cardiaca

* Melhoria da oxigenação muscular pela facilitação da liberação de oxigenio pela hemoglobina ocasionada pelo aumento da temperatura corporal

* Aumento da motivação

* Menor incidência de lesões

* Maior fluxo sanguineo por meio dos tecidos ativos a medida que ovorre vasodilatação com temperaturas mais altas

Algumas dicas para que você faça um bom aquecimento:

Quanto maior a idade maior a preocupação com o aquecimento deverá ser mais longo e gradual.

Com o sono a um desligamentoi de diversas funções corporal portanto o aquecimento feito na parte da manhã deve ser mais lento e gradual.

Com o passar do dia aumenta a circulação ea temperatura corporal , por isso o melhor horario para um aquecimento seria entre 5 e 6 horas da tarde onde haverá um aquecimento rapido.

Agora você sabendo a importância e os beneficios de um bom aquecimento nunca o esqueça de fazelo pois você concerteza terá uma melhor perfomance independente da modalidade esportiva executada.