Olá muito se fala em emagrecer muitos passam horas em esteiras e não conseguem entender porque não perdem gordura.Venho hoje desvendar esse segredo simples e importante para que se tenha o corpo desejado.Venho falar de algo com um nome um pouco complicado A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a energia gasta, durante todo o seu dia, para manter seu corpo funcionando. O cérebro, o coração, músculos e outros gastam energia, calorias.Você perde calorias conversando, lendo este texto ou dirigindo seu automovel. Quando se quer emagrecer é fácil: a TMB tem que ser maior que o consumo de calorias nos alimentos. Como? Com EXERCÍCIO FÍSICO! Taxa metabólica basal + Exercício = mais gasto de calorias.Supondo que uma pessoa gaste, por dia (TMB), 1.000 calorias, ela poderá consumir até 999 calorias se quiser emagrecer. .. O segredo é simples ...o dispêndio calorico ou seja a perda de caloria deve ser maior do que a sua ingestão calorica .Esse somatório é que lhe fará emagrecer , então passe a ficar bem atento aos alimentos que você consome pois eles trazem a quantidade de calorias que você ingere, se for muito alta troque por alimentos mais saúdaveis como uma fruta, uma vitamina,legumes e verduras que são altamente nutritivos e de baixa caloria.Agora que ja sabe é so começar a praticar, boa aula e uma excelente alimentação mas não se esqueça sem exagero....
refrigerantes,biscoitos light eles tem menos calorias pq parece o mesmo gosto.
ResponderExcluirvc nao foi bem claro mas dentro do que vc colocou vou lhe informar,refrigerantes e biscoitos light significa com menor teor de açucar ou seja uma quantidade menor de calorias,sobre o sabor isso varia de marca pois cada uma coloca uma quantidade maior ou menor isso faz estar com o sabor mais proximo do que ja conhecemos.A palavra light significa leve,pouca caloria mas esse pouca pode variar de marca para marca e quanto maior o teor de açucar maior as calorias e mais proximo o sabor do original.
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